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ぶっちゃけ、週何回通えば効果が出る？プロが教える『最もコスパの良い通い方』
ジムを検討するとき、誰もが密かに気にするのが「結局、週に何回通えばいいの？」というリアルな頻度とお財布事情ですよね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最もコスパ良く、確実にカラダを変えたいなら、正解は「週2回」です。 「え、毎... -
『スクワットって何？』からでOK！運動が苦手な人こそクイックパーソナルに来てほしい理由
健康や体型のために運動を始めたいと思っても、「ジム＝運動が得意な人が行く場所」というイメージのせいで、一歩を踏み出せない方はとても多いです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー運動が苦手な人、マシンの使い方が全く分からない人にこ... -
『明日から頑張る』を何回繰り返した？今日がこれからの人生で一番若くて始めやすい日
「今度こそ本格的にダイエットを始めよう」そう思いながら、気づけば数ヶ月、あるいは1年が過ぎていませんか？忙しい毎日の中で、新しいことを始めるのを後回しにしてしまうのは、決してあなただけではありません。 でも、「明日から」「来月から」を繰り... -
たった30分の運動で『睡眠の質』が激変？翌朝スッキリ目覚めるための大人の新習慣
「夜遅くまでパソコンやスマホを見ていて、なかなか寝付けない…」「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体がだるくて疲れが取れていない」毎日を忙しく過ごす大人のなかで、こうした「睡眠の悩み」を抱えている方は非常に多いです。疲れを取るためにただ長... -
去年の服がきつい…？夏本番までに『こっそり引き締める』ための30分逆転ボディメイク
「衣替えをして、去年の夏服を出してみたら……あれ、お腹まわりがきつい？」「お気に入りのTシャツやワンピースを、すっきりかっこよく着こなしたいのに！」5月も後半に入り、一気に気温が上がって薄着の季節が近づいてくると、ふとした瞬間に体型の変化に... -
身体が変われば、マインドが変わる。自分史上最高の自信を創るパーソナルジム
日々の忙しさに追われていると、体型だけでなく、心までどこか疲れ気味になってしまうことってありますよね。 自分を変えたいと思って本を読んだり、マインドフルネスを試したりしても、なかなか自信を持てないという方も多いのではないでしょうか。 ーー... -
残業帰りでも『手ぶらでサクッと』リセットできる大人の秘密基地
今日も1日、お仕事お疲れ様でした。 PCとにらめっこし続けた目や肩、パンパンに張った足。残業終わりに帰りの電車に揺られながら、「このまま帰って寝るだけなのは、なんだかモヤモヤするな…」と感じることはありませんか？ かといって、今からハードな夜... -
学校・バイト・遊びのスキマに30分で理想のカラダを作る方法
「大学の講義、サークル、バイト、友達との予定でスケジュールがパンパン…」 20代前半の毎日はとにかく大忙しですよね。「ジムに通いたいけれど、まとまった時間を作るのが難しい」と後回しにしていませんか？ 「忙しいからボディメイクは無理」とあき... -
【週1回・30分から】完全1対1の個別指導だから安心！シニア世代から始めるケガをしない健康習慣
「最近、階段の昇り降りが少しきつくなってきた」「つまずきやすくなった気がするけれど、何を始めたらいいかわからない」 年齢を重ねるにつれて、体力や筋力の衰えを感じることは自然なことです。しかし、「運動しなきゃ」と思いつつも、怪我への不安... -
パーソナルジム・ピラティス情報メディア「Lamua」に掲載されました
<p>この度、パーソナルジム・ピラティス情報メディア「Lamua」様の記事にて、QUICK PERSONAL千葉駅前店をご紹介いただきました。</p><p><strong>【掲載記事】</strong><br><a href="https://lamua-fit.com/media/a...
